Selbstverteidigung

 martial arts female instructorAls Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet. Die Spannweite solcher Angriffe beginnt bei Nichtbeachtung, unbedachten Äußerungen, Einnehmen von Gemeinschaftsraum, setzt sich fort über BeleidigungenMobbing und Körperverletzung und reicht bis zu schwersten Gewaltverbrechen. Bei jeder Form von Angriffen ist jedoch immer die Ausübung von Macht das Ziel des Täters. Die weit überwiegende Anzahl solcher Angriffe wird nicht von Fremden, sondern von Bekannten (Mitschüler, Verwandte, Ehepartner) verübt.

Bei der Verteidigung gegen nicht-körperliche Angriffe spricht man heute auch von Selbstbehauptung.

Der Weg kann von der Selbstbehauptung in der Angriffssituation bis hin zur Selbstverteidigung  bei einem körperlichen Angriff gehen.

Bei selbstsicherem Auftreten durch ein gestärktes Selbstbewusstsein, deeskalierender und konfliktfreier Kommunikation, sowie der richtige Einsatz von Vermeidungs- und Abwehrtechniken, sind sie gut gegen Angriffe gewappnet.

Es existiert eine Reihe von Maßnahmen zur Vermeidung verschiedenartiger Angriffe können. Hier nur einige Beispiele: Wenn Kinder nicht zu Fremden ins Auto steigen und die Haustür nicht öffnen wenn es klingelt, dann vermeiden sie potentiell gefährliche Situationen. Ebenso handelt, wer um gewisse Menschengruppen lieber einen Bogen macht, Abkürzungen durch menschenleere Gegenden vermeidet, oder sich nicht verbal provozieren lässt.

Wie Sie erkennen können, gibt es Methoden zur Vermeidung. Es lassen sich aber nicht alle Angriffe vermeiden.

Reicht die Vermeidungstechnik nicht aus, muss man Abwehrtechniken anwenden.

Man choking other man, series of selfdefenseAbwehrtechniken können sein:

  • Schreien/ Hilferufe (Umwelt wird aufmerksam)
  • Grifflösetechniken / Hebeltechniken / Festlegetechniken
  • Nothilfe (Einen Angriff auf einen anderen abwehren)

Möchten Sie leicht erlernbare und effektive Selbstverteidigungstechniken erlernen, sprechen Sie uns an.

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